Omega 3 sources Omega 3 bronnen
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopJe hart houdt van omega 3 zuren! Ze helpen handhaven van een goede cholesterolgehaltein het bloed. Omega 3 zuren verlagen ook uw bloeddruk iets.
Waar vind je omega 3?
Een van de bron zijn vette vissen - vooral zalm, makreel, sardines, tonijn.
Als je veganist bent, kun je ze vinden in plantaardig voedsel. Lijnzaad is het beste alternatief. Goede lijnzaad koude geperste olie opgeslagen in de koelkast kan zelfs meer dan 50% omega 3 zuren.
Maar als je niet genoeg vissen eet of niet van een smaak van lijnzaadolie houdt, kun je ook kiezen voor voedingssupplementen.
Bezoek onze Oziwell Shop
Laden...